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Come dimagrire in una settimana

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Come dimagrire in una settimana

Come dimagrire in una settimana è la prima domanda che viene in mente quando si approccia alla perdita di peso, e la prima che io stessa ho cercato su Google.

Vedere risultati nel breve termine motiva molto le persone a proseguire con la dieta. Quando si vuole perdere peso la prima cosa che conta veramente è la motivazione mentale, senza nessun programma risulterà efficace nel lungo periodo!

I primi kg che si perdono in una settimana nella maggior parte dei casi sono per di più liquidi , in genere chi è sovrappeso tende a bere molte bevande con zuccheri e gassate che a lungo andare gonfiano lo stomaco ( mai sentita la classica ” pancia da birra ” ? ). Nelle donne questi liquidi si accumulano maggiormente nelle gambe e nel sedere, che appariranno gonfi e pesanti.

Se il programma alimentare è schematizzato bene e la persona è abbastanza motivata e non esageratamente in sovrappeso , basta una sola settimana per rimettersi in forma, perdendo liquidi e qualche kg il corpo riprenderà già la sua forma perfetta! Un ottimo esempio di dieta veloce è dimagrisci in 3 settimane, che ti ho consigliato in un altro articolo.

Come dimagrire in una settimana : quali alimenti mangiare ?

In una dieta bilanciata devono essere presenti tutti i macro-nutrienti essenziali per il corpo :

  • Proteine ( o Protidi ) 

Fondamentali per il nostro organismo, sono presenti nel nel plasma , tessuti e muscoli. A differenza degli altri macro-nutrienti , il corpo non immagazzina proteine come scorta , ma in situazioni specifiche ( es. dopo l’allenamento in palestra ) utilizza le proteine come fonte di energia, e se presenti in quantità insufficienti, si può rischiare una perdita di massa muscolare.