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The 3 Week
 Diet

Diete veloci 10 kg in 2 settimane

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diete veloci 10 kg in 2 settimane

Nel web esistono tantissime diete che promettono di farti perdere peso e spesso vengono spacciate per diete veloci e drastiche dai risultati sorprendenti ( 10 kg in 2 settimane ).

Io ci sono passata e posso assicurarvi che non è tutto oro quello che luccica : spesso queste diete sono sbilanciate sotto ogni punto di vista, e oltre a un semplice schema alimentare con una lista di cibi da mangiare NON TI INSEGNERANNO NULLA.

 

Diete veloci 10 kg in 2 settimane ? è davvero possibile?

Se non impari a gestire il cibo, a controllare i tuoi impulsi e a creare delle sane abitudini una dieta drastica e veloce non servirà a nulla. Sarà l’ennesimo fallimento che ti demoralizzerà, e che nel peggiore dei casi ingrasserà le tasche di qualche furbetto su internet ( non tutti ti rimborsano se non ottieni risultati! ).

Combinazioni alimentari per dimagrire

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Una cosa che non insegnano nelle sale pesi o i nutrizionisti ( che spesso non hanno interesse nel farti capire come mangiare, altrimenti come potrebbero gonfiare il loro portafoglio? ) sono le combinazioni alimentari per dimagrire corrette.

Attenzione però, non ti sto dicendo che è possibile dimagrire solo associando correttamente i cibi! Non esistono cibi in grado di farti dimagrire dopo le due pizze mangiate il sabato sera…ma abbinare correttamente ti permetterà una migliore assimilazione dei nutrienti di cui ti ho parlato e una migliore digestione.

Alcuni accoppiamenti che riteniamo ottimi infatti si rivelano più che errati, come mangiare un piatto di pasta con la carne o la frutta alla fine del pasto. Questo perché i carboidrati hanno bisogno di un ambiente alcalino per essere digeriti al meglio, e le proteine un ambiente acido.

Questo concetto va contro ogni dogma che ti hanno sempre insegnato, ma qui parliamo del vero funzionamento del corpo umano! Quante volte ti sei sentito appesantito dopo un pasto considerato da tutti ” perfetto sotto ogni punto di vista nutrizionale ” ? Le giuste combinazioni alimentari per dimagrire sono veramente importanti, scopriamole insieme :

Combinazioni alimentari per dimagrire corrette :

Combinazioni alimentari per dimagrire

Come vediamo dall’immagine è corretto associare carboidrati di tipo complesso ( es. pane integrale ) con verdure a foglia verde che contengono poco amido, come la rucola. Un panino integrale con broccoletti può essere una sana e digeribile merenda! Anche carboidrati e legumi è una buona combinazione, anche se quest’ultimi contengono in parte proteine. Un pranzo a base di riso integrale e fagioli è ottimo per chi deve affrontare un duro allenamento in palestra.

Trucchi per dimagrire in fretta

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Trucchi per perdere peso e cm in frettaLa verità è che non esistono dei veri e propri ” TRUCCHI “ quando si parla di dimagrire. Ti svelerò un segreto : quello che conta veramente è l’alimentazione, che deve essere seguita scrupolosamente almeno 6 giorni su 7 ( un giorno di sgarro è utile per la serenità mentale ).

In dimagrisci in 3 settimane , il programma che mi ha permesso di perdere 10 kg in sole tre settimane, troverai le migliori associazioni di alimenti per trasformare ogni pasto che consumi in una bomba brucia grassi! Come ti ho già detto , non esistono dei veri e propri trucchi per dimagrire in fretta, ma ti darò dei consigli basati sulla mia esperienza che se seguirai ti aiuteranno a perdere peso più facilmente…

 

Sei pronto? ecco i trucchi per dimagrire in fretta migliori che conosco :

Come dimagrire in una settimana

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Come dimagrire in una settimana

Come dimagrire in una settimana è la prima domanda che viene in mente quando si approccia alla perdita di peso, e la prima che io stessa ho cercato su Google.

Vedere risultati nel breve termine motiva molto le persone a proseguire con la dieta. Quando si vuole perdere peso la prima cosa che conta veramente è la motivazione mentale, senza nessun programma risulterà efficace nel lungo periodo!

I primi kg che si perdono in una settimana nella maggior parte dei casi sono per di più liquidi , in genere chi è sovrappeso tende a bere molte bevande con zuccheri e gassate che a lungo andare gonfiano lo stomaco ( mai sentita la classica ” pancia da birra ” ? ). Nelle donne questi liquidi si accumulano maggiormente nelle gambe e nel sedere, che appariranno gonfi e pesanti.

Se il programma alimentare è schematizzato bene e la persona è abbastanza motivata e non esageratamente in sovrappeso , basta una sola settimana per rimettersi in forma, perdendo liquidi e qualche kg il corpo riprenderà già la sua forma perfetta! Un ottimo esempio di dieta veloce è dimagrisci in 3 settimane, che ti ho consigliato in un altro articolo.

Come dimagrire in una settimana : quali alimenti mangiare ?

In una dieta bilanciata devono essere presenti tutti i macro-nutrienti essenziali per il corpo :

  • Proteine ( o Protidi ) 

Fondamentali per il nostro organismo, sono presenti nel nel plasma , tessuti e muscoli. A differenza degli altri macro-nutrienti , il corpo non immagazzina proteine come scorta , ma in situazioni specifiche ( es. dopo l’allenamento in palestra ) utilizza le proteine come fonte di energia, e se presenti in quantità insufficienti, si può rischiare una perdita di massa muscolare.